酸奶和普通牛奶哪个更有营养？

普通牛奶

世界卫生组织把酸奶列为七大健康食品之一，没有牛奶的份哦~
酸奶好

你好!

毫无疑问,和酸牛奶相比、是普通纯牛奶更有营养,而且有营养的多!

普通纯牛奶是天然奶,含有丰富的蛋白质,钙,脂肪,各种维生素等等.

酸奶经过了发酵,破坏了其中大多数营养.所以营养下降较多.唯一的好处就是由于发酵增加了对人体有益的微生物,适当喝对消化有一定作用.当然,也保存了一小部分牛奶中的成分.

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上述有朋友说牛奶没有列入七大健康食品之一,这是两个层次的问题.那个不是从营养角度来评比的.

注:从营养角度,普通牛奶比酸奶有营养得多.
从对健康角度,酸奶对人也许好些.这是因为大多数人的乳糖酶不足.
谢谢~~

当然时酸奶了 酸奶经过发酵这对不爱喝牛奶有乳糖不耐症的人最好了 而且吸收效果最好

酸奶好。