我要增重!

人是先长个后长胖!有胃病的人要想胖首先要把胃调理好!
你的想法很好啊!我补充几点：
一、有氧运动
运动好,哑铃操好,但要注意要做有氧运动,最好早晨在小树林里练!
二、合理膳食
关于饮食不要吃快餐等垃圾食品!
要吃健康的食品把握一个饮食原则：如吃当地当季盛产的果疏。
垃圾食品可以让你快速长脂肪而不是肌肉！
健康食品可以调理你的胃肠让你长得壮实！
三、平衡心态
不要急功近利与人攀比
四、良好睡眠
睡眠好能长个！

体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

天天吃夜宵 吃比较油的那种 吃好就睡
我就是这样变胖的
主要是身体好就好不用去刻意增重
天天锻炼如去打球不仅可以增进和他人的友谊还可以增强体质 而且天天锻炼可以对胃病有好处 我爸的胃病就是天天锻炼后就没了发作了

先把体质弄上去啊~~先吃一个月麦当劳或KFC那体重弄上去再说吧~~
人是先长个后长胖!有胃病的人要想胖首先要把胃调理好!
你的想法很好啊!我补充几点：
一、有氧运动
运动好,哑铃操好,但要注意要做有氧运动,最好早晨在小树林里练!
二、合理膳食
关于饮食不要吃快餐等垃圾食品!
要吃健康的食品把握一个饮食原则：如吃当地当季盛产的果疏。
垃圾食品可以让你快速长脂肪而不是肌肉！
健康食品可以调理你的胃肠让你长得壮实！
三、平衡心态
不要急功近利与人攀比
四、良好睡眠
睡眠好能长个！

晚上9点过后拼命吃东西。

晚上9点过后摄入的热量是白天的两倍。

1.每天俯卧撑50个。开始做不到就20的上吧。浑身都锻炼的<