与人交往中过分紧张到了害怕的程度，该怎么办啊？

你在童年的时候受到过来自亲人或陌生人的惊吓或威胁,我敢打百分之百的赌.兄弟只是你不知道罢了,因为这一切都已移入你的潜意识里去了.他虽然不在你的意识里却随时都在对你起着作用.兄弟我可以帮你,你可以加我为联系人,

跑到远离你现在生活圈子的地方，找一些你这辈子不可能会再有交集的陌生人交流（比如说邻城的水果摊老板，并告诉自己，说过算过，反正他们不认识我，赖他一毛钱他也找不着我~~~）看看自己是否紧张
如果不紧张，那么可能是你太看重自己的周围人了，关心他们对你的看法，担心会对未来造成影响
如果更紧张，那么可能你有交流的心理障碍，多找人交流克服适应一下

紧张是害怕的表现，你遇人就紧张，说明你心理已经出现了问题。
强调的一点，你说你不自卑，而且多次出现，实际既是说给我们听，也是在给你自己心理暗示。说给我们听的缘故就是不想我们说你有自卑心理，你害怕别人说你自卑，你在逐渐屏蔽你的自卑，而不是去面对，说明你对你的自卑很恐惧，不过要说的一点就是，这样的屏蔽只是治标不治本的。你只是暂时压制住它，并未解决它。这样只会让你的自卑越埋越深，最终你自己都会不知道你为什么而自卑，这样就解决不了你自卑的问题。
自信是安全感的一个来源，暂时只能说是你自信不足。
不过因为自信让自己缺乏这么大的安全感，很少见，多半你被人欺负过，打过你，或在言语上侮辱过你，而你并没发现，这些行为给了你很大的不安。最好的解决的办法，就是把这些人痛打一顿，或是彻底的羞辱他们一顿。不过，首先，你要知道这些人是谁。

.....多交俩......

大方点```相信自己，你是最棒的``

因为害怕口吃害怕说不好话引起紧张焦虑，我也这样，但我很自卑，口吃者都想说话流利，这种心态会加重口吃，你就口吃怎么着，谁爱笑谁笑去，看不起你的人是心理不成熟的。当你多说多练到内心不再害怕口吃，真正承认自己口吃，是内心真正承认，你就会放松，慢慢的就好了，口吃主要是心理问题，时间长了会变成语言障碍。一般人说话有时因为各种因素会有停顿口吃现象，他们并不在意，当你开始在意它，要积极改变它时，它就来了，你越害怕，它越狠。所以只有积极面对，有肯和儿时的经历有关，但说这个没用