大家帮帮我，嗜睡，眼涩，少许头晕

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 02:34:33
最近放假之后，睡得比较多，现在调整了一周，发现晚上睡7小时，中午1小时，还是不够，走路都感觉很困，眼睛经常感到干涩，酸，很困的时候甚至有头晕的症状，
我平时看电脑和手机比较多，大概11点睡6点半起来

大家帮帮我，我会随时补充的，能真正解决的一定追加分数
在上课时间，我这样的睡眠是可以很精神的，所以我觉得反常
另外，我生活很有规律的，但是这个却持续了一周，所以请求帮助
我平时上课是12点睡，6点起，最近暑假补课，电脑和手机一天最多也就3小时,颈椎原本经常酸的，最近好很多了

{11点睡觉叫有规律，玩电脑是不是玩了一整天？如果不是那就是颈椎了，你有颈椎病，虽然不太严重}
很正常，玩的太疯了吧
玩的太累了，好好休息一下，一般读书人的年龄一般要睡10个小时以上，你只睡了7个小时明显是不够的，再加上暑假后游玩玩电脑又太费神，所以你会觉得很累要睡觉，这是很正常的，你需要的是好好休息几天，睡几天
另外加强锻炼，多运动，扑充点营养就可以了
对于眼睛经常感到干涩，酸
玩电脑就是这样，时间一长没休息眼睛当然会干涩，酸，胀，好好休息一下就好了，你也可以买点眼药水点一下，比如珍视明
对于头晕
吃饭没规律，没睡好，长时间玩电脑，都是原因
依然是睡好 吃好 ，还有小心颈椎，电脑少玩点，多运动

说白了，在家里呆的时间太长了，天天只对着屏幕，很伤神的！没事多下楼走走吧。
另外，多做做运动，有助于你提高睡眠质量，睡前喝杯牛奶吧。

生物钟失调紊乱了，造成肝火，精神不好，这样的情况最好看看中医调理下，定时休息，多喝水慢慢调理几天就好的了~~