我是从小肥胖的 现在182cm但体重100公斤 请问有什么减肥方法吗？

你好！我最近也在减肥
给你谈谈我的经验..

不要相信那些网上的苹果减肥法
那样都是减掉身上的水分..
这样很快就会反弹..
体重反而会比以前更重！
我现在也在减肥..
减肥除了要戒油腻东西以外..
还需要适当的运动..
如果实在不喜欢运动..
那就和普洱茶吧！
我喝了一个多月了..
效果不错..瘦了七八斤了..
我自身感觉效果还不错！
再说喝茶对身体也有好处的！
这样比较一举两得~
还有要记得 减肥不是【节食】，而是【控制饮食】
早饭一定要吃.中午也是.晚上少吃.
晚上9点以后就不要进食了.
还有~跳绳减肥是个很好的减肥方式.
尤其减腿部和胳膊.跳绳需要的空间又不大.
每天吃完晚饭。大约半个小时以后跳个10~15分钟
坚持一两个礼拜。效果会很好~~
运动减肥有运动减肥的好处
就是不会轻易反弹~~效果不错 你不妨试一试！

这都是我的经验..希望能对你起到一定作用..

针灸也是配合节食的，我朋友也针灸过，前一段时间跟本不让吃主食。所以节食对减肥很重要，但是早餐一定吃好

不好吧。。我自己也是挺胖的。。有的人怎么吃都不胖。有的人不吃他也瘦不下来。。。多锻炼身体。。强壮一点就OK啦。。。减肥不容易啊。强迫自己瘦不好的。

这个属于纯健康减肥方法:
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可