早上空腹跳绳好不好啊？

• 早上空腹跳绳不太好。早上刚起来人的各项身体机能还需要短暂的恢复，建议少吃一点东西，过一会再去跳绳。

1. 跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。

2. 开始跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5——10分钟即可，再慢慢增加到10——15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳.跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适。

3. 注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。

最好不要这样，跳神属剧烈运动，早上起来肾上腺素和血脂都是最高的，不宜剧烈运动，如果非作不可，可以喝一杯开水半小时后再做。

不好！最好是在晚饭半小时后跳 至少跳30分钟 才能燃烧你一整天积累的热量哦

清晨进行运动，空腹可以喝杯蜂蜜水，或者补充1-2片全麦吐司