怎么克服身体僵硬的毛病.....

俯卧撑，百米，400米跑。

跑时脚摆动的幅度一定要大。

多压压腿。

你要是有时间就练练瑜伽`````^ ^!

学着跳一些对身体柔韧性训练的舞蹈，要经常联系仰卧起坐，俯卧撑，常跑跑，就一句话，多做运动~~

游泳试试～～

除了篮球，我还玩乒乓球，还有踢足球，你多尝试一下其他的体育运动。当然你玩的了 10年了，你多玩几年就会好点。如果有条件可以去游泳和瑜珈。