怎样缓解听MP3带来的耳朵不适？

戴耳机的时候切不可大音量，耳朵毫无不适的感觉最好，尤其是在公交车或大街上等噪音很大地方，别为了盖过噪音就开更大的音量。同时，不要长时间用耳机听音乐，最好每次不超过一小时，一天不要超过两小时，尤其是睡觉时一定要摘掉。

选择耳机时要挑质量好、杂音小的，当感觉耳朵不舒服的时候，要立即摘下耳塞，在家尽量多用音箱听。没事的时候可以轻拉耳垂，轻抚耳廓软骨，做个简单的耳保健操。

用手揉双耳朵...

有多种方法啊！！比如较少听的时间，就是少量多次,听了一会休息下再听；还有就是买个好点的耳塞！！推荐深海赛尔或是三角铁的，西门子的也还好。还有就是自己给自己按摩啦。。

音量小一点
45分钟休息一次
不要把耳塞塞得太紧
不要用低音音效