玩电脑时间长了,影响到睡眠了.怎么办?

多运动,出去多找找朋友聊聊天,做些有意义的事,游戏这东西很伤身!

有点精神衰弱了，我就是以前总是两点睡，现在就是12点上床也得躺到2点，2点上床马上睡着，
关键不要有心里压力，慢慢的规律生活，调整生物钟，会好起来

以前我和你一样，我的建议是多参加户外运动，跑跑步，打打球
然后少玩点游戏就好了

睡前喝点牛奶，有安神作用！

看医生