怎么戒掉SY??我SY有几年了，最近老头晕，怕影响以后，有什么办法戒掉？？？

多出去运动，篮球，自行车，远足，登山等等。

调整一下心态，树立一个稍微远大一点的理想或者生活工作学习方面的目标，多跟朋友在一起，尽量多做身体锻炼，比如打篮球，踢足球，等某些稍微剧烈的运动

如果你只是外部SY的话，次数不是太频繁不会影响到以后，偶尔SY一下没有什么坏处，想戒掉的话可以做些其他事情，不要经常去想。

不想这事情
转移注意力

有恒心！
然后想sy了就到公共场所去，如果是晚上就爬起来，到户外，反正就是到人多的地方去，直到念头消掉再回来，这个是要靠毅力的，sy虽然不是犯罪也不是吸毒，不过确实很难戒，呵呵，不过还是能戒的，一般一个月不sy，以后就算偶尔有，也会看的很开，相信自己

想的时候就疯狂的做做剧烈运动（俯卧蹭什么的，我现在已经能连着做200个了），尽量让自己的身体累下来然后睡觉都可以，想想练一身好肌肉多好，那东西弄完之后就后悔，何必呢？？是吧哥们

哎——可怜的人！！！
我原来有过类似经历，SY方法不对，主要表现是：心太急、手的动作过快过猛，只是刺激龟头部位，导致在不是很硬挺的情况下就射精。长期这样就形成了一种习惯：就是不用太硬就可以射精——类似早泄和阳萎。加上自己发现这种情况内心比较紧张，总有一种小阴影，心理学上叫做“自我心理暗示”。所以临场的时候注意力总是不自觉地放在是否播期的问题上，大大影响影响全身心投入，以致不能完全兴奋坚挺，不能坚挺的实际又反过来“强化原来的心理暗示”，如此恶性循环。
我的方法是纠正不良的手淫方法，标准就是模拟那个的感觉，不能太快太猛太急功近利，明白吗？