失眠严重死了 怎么办

那你提前一个小时睡觉，实在不行安眠药伺候

晚上睡不着不要强迫，心理影响很重要，老是觉得睡不着就更睡不着。起来做些适当运动或家务，有点累了就自然困了~

撞墙吧,很有效.

首先要放松心态 真正的失眠的话你白天睡不着的
中午想睡的时候就睡一会 这样可以缓解一天睡眠的不足
而且中午睡眠能够缓解大脑压力 让大脑得到充分休息 你也不要担心中午睡了会导致晚上不睡 这影响不大的 ,因为中午一般睡的时间很短 也就半小时左右

不知道你有没有不敢兴趣的的东西 当初我上中学时也睡不着 那时特别不喜欢英语,睡觉前看10分钟英语 很快就迷糊了
不过现在科学家证明,临睡前做一些阅读能很快导致睡意

你看下我给其他人的回答 应该有帮助的
http://zhidao.baidu.com/question/64809958.html

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

失眠并不是病，晚上喝一杯牛奶。同时20点之后少喝水。睡觉时静下心来，很快就着了。
实在不行就吃一片安眠药吧，但绝不能多吃，否则轻则中毒，重则……