晚上无法正常入睡

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 05:18:43
因家境问题晚上常常会想经济上的问题，或白天遇见的事情要怎么样的处理会更好，或很想睡但是又睡不着，天天数绵羊也很难入睡。基本入睡从10：45-3：00过后才勉强入睡但一到6：50后身体不自觉的有了意思就又无法入睡。我要如何调整自己以达到安然入梦。
安楼下回话，我数了上万只羊我还是睡不着，我有尝试把那些比我过的更苦的人拿来比，可我还是无法改变自己。无法转变动力。

1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3. 药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。

干嘛要让自己活的这么辛苦这么累呢？每个人都有自己的生活，其实很多人活的要比你苦的多，但他们也都一样可以有个开心的日子，乐观点对待自己的每个日子，就会觉得自己是最幸福的。给你个博客，你可以看一下，http://blog.163.com/micai_520/ 最后，希望你可以每天都能开心，把所以的问题都转变成一种动力，加油吧！

晚上喝些牛奶 可以帮助睡眠哦

数羊啊