手淫过多,下腹不适(有时隐隐做痛),精子质量下降,怎么办?

你怎么知道你的....质量下降的??去过医院检查了??没有的话,我看你别太担心了,腹痛什么都可能引起的,不要自己吓自己.还有节制自己的手淫频度,吃好睡好,没关系的.手淫导致不育是没听说过

其实去医院的话可能没那个必要，手淫谁都有啊，你才一年。要控制一下，有时候说控制，这东西就是难搞，只要有那条件，头脑一想到，哪里控制得住啊…不过现在正发育期间，一个月两三次就好啦…那样就会改善的…

减少次数
注意锻炼

停止手淫，加强锻炼，克服心理障碍，别总想着‘我手淫过，我完了’。这是唯一的方法。

注意休息~~
吃点补品~

多吃点含蛋白质多的食物，鸡蛋啊，牛肉啊，停止SY一段时间。