钙片能和维生素E一起吃么？

你不要认为我这是答非所问吧

吃钙片为什么不能真正补钙？

最近听了一权报道：美国一健康科研机构花费了数千万美元用了数年时间发现人们服用钙片并不能起到真正补钙作用？现在市场上卖的钙片在补钙方面的功能是非常微乎的..据说这种补钙只是挂了个名而已…只是一种心理安抚作用，其实并不能真正的达到补钙的作用... 我想知道这是为什么呢？

吃哪些食物才能真正补钙呢？吃钙片为什么不能真正补钙？

因为单独服用钙片不能被人体吸收，吃钙片的同时适量服用鱼肝油才能起到真正作用。

牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，比单独服用钙片强百倍。

维生素D及机体对钙的需要量是决定钙吸收的只要原因,还有就是钙盐的种类和溶解度和肠液的PH等因素也能影响钙的吸收。凡是能降低肠液的PH的物质（如乳酸）均能促进钙的溶解有利于吸收。
我自己觉得还是食补要好一些。
如果你要是食补VE的话吃一些植物油，豆类，蔬菜就可以啦。到要注意当冷冻储存食物时VE会大量流失。

嗯 我听说要和维生素c一块吃才好 但广告上说和锌一块补比较有用阿 葡萄糖酸锌口服液 的广告就是这么说的

多运动，才能更好的促进钙质的吸收。

告诉大家吧 我已经找到补钙的好方法了,真的能补上,优你钙,日本的,我骨密度都长了

最好吃vd，促进钙吸收