18岁女生如何减肥

坚持慢跑,每天20分钟,一定能减下来,我就是,重在坚持.

再怎么减肥早饭还是要吃的啊··经常不吃早饭对身体不好··
中饭午饭少吃点·不要吃零食
还有啊·游泳·不仅能减肥·还可以塑造完美身材·
网球跑步之类的会锻炼出肌肉的··尤其小腿·女生这样不好看·
做做瑜伽·有氧操·还是很有效果的

必须吃早饭
如果不吃晚餐
一个月 不怎么运动都可以让你体重到100哦~
这是个公认的事实
加油啦~

多吃黄瓜。少吃含蛋白质的食物

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。

蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 从饮食做起 减肥消脂的7高招

它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低……

所以，用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤！

一周蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食

这样就已经就很好了！身体健康最重要！