小膀和小腿部总觉得累是一种风湿吗?

您好 如果检查没有问题，我认为应该不是风湿，按中医讲有可能是气血瘀滞（也就是气血循环不好），营卫不合、阳虚等，因为您把脚部抬高促进血液回流所以使症状减轻了，您如果不抬高肢体血液一直在下面不能很好的循环，您就会感觉腿发胀，酸重无力难受。我建议您可以在当地找个好中医吃一些中药调理一下一定会好的。

如何预防风湿类风湿病？
1 、适当加强体育锻炼，以加快血液循环减少局部血液和炎性物质淤滞。
2 、注意个人卫生和生活规律，出汗后不要立即用凉水冲洗和吹电扇，久坐的人要适当运动。
3 、适当的减少性生活次数。
4 、适当加强营养，多吃含蛋白高的和易消化的及热性事物（鱼、蛋、羊肉等）。
5 、同时患有其它疾病时，可同时加用治疗其它病的药物，时间要适当错开 30-60 分钟。
6 、不要有病乱投医，乱用药，要在医生指导下用药，坚持按疗程治疗，不要随意停药 。

在日常生活中应注意以下几点：
(1)居住的房屋应通风、向阳，保持空气新鲜。被褥要干燥，轻暖。床铺要平整。切勿在风口处睡卧。
(2)洗漱宜用温水，晚间洗脚，热水应能浸及踝关节以上，时间在15分钟左右，以促使下肢血流通畅。
(3)出汗较多者，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风。
(4)注意气候变化，天气剧变寒冷时，及时添加衣服。注意保暖，预防感冒。
(5)保持良好的精神状态。
以上回答希望对您有所帮助。

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像是局部循环不好！建议你应用中医的推拿针灸治疗一下，效果应该不错！
或者找一个比较好的中医治疗一下！
希望给你提供参考！