便秘如何治

便秘会引起肛裂而疼痛流血。
便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

多吃瓜果菜蔬

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

家里有那么一位，看着她我知道特别痛苦，泻药别常吃，对肠道不好。你不要改变计划，十一该去医院还去，全面查一下，有时缺东西也能导致。这段时间我建议你去吃吃双岐因子，去药店买就行，保健类的。是改善肠道的，吃的还有点用，试试吧

每天早晨空肚喝一杯淡盐水.坚持一周.准见效.此方法对于大多数人都管用.而且没有任何副作用.建议不要吃泻药。

考虑你是习惯性便秘,多吃些蔬菜,定时排便

改善便秘症状，防止便秘发生，应该调整饮食，并养成良好的生活习惯。

1）保持定时上厕：改变以往由于工作繁忙或各种原因不按时登厕的问题，最好能养成早晨起床后排便的习惯。有规律的排便，对防治便秘非常有益。

2）多补充膳食纤维：饮食上要多食用一些粗粮和含纤维素高的蔬菜和水果，因为膳食纤维遇水膨胀，软化粪便，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。

碧生源可以适当吃，还有排毒养颜胶囊也可以吃，效果挺不错的。