肩膀很疼，不知何故，请高人指点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 19:00:13
女，24岁，学生，平时经常在电脑前作业，最近实习，也是整天在电脑前工作。
最近一段时间感觉肩膀和颈的交界处很酸疼，觉得肩膀很重，抬起来或下垂都很困难，还很痛，拎点东西，放下来的时间感觉很痛，胳膊像要被拽下来一样。
还有，我平时睡觉喜欢侧睡，不知和肩膀疼有没有关系？

长期从事电脑工作的人都会有这种颈椎或肩周疾病的，主要是缺乏运动，对着电脑工作要进行间断的休息，做做颈操，就像小时候做的课间操有一节脖子的操，脖子进行前后左右及绕圈的运动。肩部运动，两臂自然下垂，保持头部及脖子不动，使劲向上抬两肩，在迅速放下，每天坚持多做一些，可以缓解。
还有就是平时多运动，比如去打球、逛街，脖子多动动，累的时候胳膊向上抻抻，伸懒腰等。
睡觉的话尽量不要一个姿势到天亮，那样脖子一侧肌肉长时间蹦紧，另一侧却长时间放松，容易落枕，而且对颈椎也不好的。 看电视和看电脑等也不要始终保持一个姿势不动，适当调整姿势，动一动会好些的。

这是我的经验和看些医学节目书籍总结来的，希望对你有帮助。

是不晚上没好好睡觉？我在床上通宵一夜玩PSP，早上起来就肩膀疼

这是颈肩劳损！多注意休息！！按摩一下就可以！如果想吃药缓解一下，就吃布洛芬吧！活血化瘀的@

可能是肩周炎，实在很疼时吃点”芬必得”缓解一下．平时注意保暖，也可以每天象举重的动作一样举100下，坚持一个月应该有所好转

鼠标肩