美白淡斑吃哪个牌子的维生素好？（最好有亲身实践过的）

07年看过一本杂志，介绍国家高级化妆师及美容师尼可给爱美的MM的几点建议，他可是onlylady.com美容版版主，出版过《跟着尼可变美丽》一书，有不错反响。在美容化妆品的药理分析方面有权威和独到见解。他认为VC\VE\螺旋藻一同吃有美白祛斑养颜作用。

VC---美白皮肤，抗氧化的高手。每天服用量不要超过1000毫克，若每片100毫克，一次3片，一日3次，餐后服用。

VE---美化皮肤，一天的服用量不超过300毫克。

螺旋藻----一次2片，一日3次，淡化疤痕和色素沉淀。

他说去药店买最划算，而且药品质量更有保障，更精纯。与其它名目繁多的品牌维生素没什么区别。

借鉴此法，果真见效。记住螺旋藻是国产绿A牌的。吃维生素美白养颜一定要持之以恒！美丽是需要坚持的！！！愿你美丽健康！！

VC，
因为VC能淡化黑色素
皮肤科医生经常开这个药的，
我也在吃 不过我同时也在吃VE，听说VC和VE同时吃最好， 促进吸收
我买的是天然VC，价格不是很可爱
后来看了一个文章 ，说药店一元一瓶的VC和天然没区别的，没事的
这个问题哪个朋友能回答一下呢，哈哈

最好吃食物淡斑的
我一直吃VC感觉不出来 我老娘吃倒是皮肤光泽不少
可是我家注重食物疗
建议用蜂蜜泡嫩姜！！！姜里有姜黄素 可以淡斑

维生素C最具美白作用。可以搭配维生素E起到抗氧化延缓衰老的作用，年轻美眉就不必了。

以我个人的经验，推荐安利和养生堂。安利的维生素E非常纯，柠檬和樱桃的提取物十分天然纯正，没有添加剂。养生堂的维生素E很不错，可以食用，也可以把药丸捏破用来涂脸涂手。
药店买的几块钱一瓶的那些不能说不好，只是吸收程度不一样。

建议您也可以选择维生素泡腾片，方便又容易吸收，携带也方便！

维生素B群+C+E
平时还要注意防晒.

养生堂的维生素E，每天一颗，晚上睡觉前膜一颗