20岁人如何锻炼养生

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 19:53:15
今年刚买20岁，由于发育阶段胃病很厉害不吃饭一直吃中药没发育好，现在胃病终于好了，但人只有170，很瘦，100斤都不到，而且骨架很小，感觉像没发育样子。。。现在想开始保养身体，至少养胖点养结实点，由于开始实习，只有晚上和周六日有时间，请大家帮我制定下锻炼身体的方案和饮食，最好从各方面养生，还又本人想练太极注重内在气息调理，养身的软气功也可以，但在上海不知道去哪里练，希望大家出点主意！！！

推荐一个网站你看看，希望对你有帮助
http://bbs.yangshengzhu.com/X_AdvCom_Get.asp?UserID=28122

可以去一兆韦德
多吃蔬菜，多运动，少做爱

买张碟子.练瑜伽呗

看《养生十二说》http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=3388674&iid=14164087。以前北京台热播的节目，讲了一天12时辰都该如何养生。我看了觉得确实很不错，而且是从中医的理论上阐述的。想必你也知道，中医是治本的，这些养生学说也是从人之本来阐述的，希望对你有用。据说不错的节目还有《养生大智慧》、《从头到脚》。

经常跑步，静心养气就行。

多跑步锻炼，睡眠好，多吃肉类等