低卡路的零食

这位朋友您好，不知道你喜欢什么样的零食，如果是水果，那大多数水果热量都不高，但除了荔枝、龙眼这类很甜的，葡萄干喝柠檬干是很不错的，还有美容养颜的功效。花生瓜子什么的含高脂肪高蛋白质，要少吃，我给你看一份一些零食的热量单，希望有帮助。
干果热量表

凤梨干 50克 100卡
芒果干 50克 120卡
小羊羹 2个 65卡
冬瓜糖 75克 170卡
市售维他命C 1片 125卡
口香糖 1片 5卡
全麦饼干 1片 61卡
硬糖果 15克 50卡
龙眼干 100克 220卡
葡萄干 100克 284卡
花生 100克 225卡
翠果子 100克 575卡
瓜子 100克 5**卡
葵瓜子 100克 545卡
开心果 100克 517卡
杏仁果 100克 **3卡
什锦豆果子 100克 400
阳春面 392卡
牛肉面 540卡 !!!
意大利面1份470克约500 700卡
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉丝面 一碗 400卡
炸酱面 一碗 385卡
焗海鲜 357大卡
火腿饭 690大卡
烤白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛肉蔬菜汤 362大卡
热狗堡 263大卡
什锦蛋包 227大卡
鸡肉饭 713大卡
海鲜汤 192大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
方便面 1包 100g 470卡

干果多吃也容易发胖的，苏打饼干也不能当零食，6片就相当一碗饭的热量

最好是吃些水果，比较有利健康

实在想吃零食，可以嚼几片无糖的口香糖解馋

果冻，特别是魔芋果冻，超市里就有卖的~很低~

水果，酸奶等常见品，还有果蔬干（那种有包装的，超市里有卖的），爆米花应该也不高（要那种5块钱左右一大包的，上好佳的那种