救命啊。我是实在没有办法了，我这是什么心理疾病啊，请心理医生帮忙啊，我就要疯了，快帮我啊

我有时候也会不由自主地想一些事情，越是害怕就越想
后来我想的时候不会制止自己想，反而想过了之后告诉自己，有什么大不了的，然后发现没那么可怕了

这是一种强迫心理。越是不想去想某件事情，思想越是强烈的关注它。
自我心理调解之一，就是无论自己是不是不由自主的想那里，都不加理睬，既不刻意的去想，更加不刻意的不思想。譬如流水，越是堵，汇聚的越大，最终一泄汪洋，不可收拾。听之任之顺其自然，功夫到了心理自然恢复轻松与健康。
单纯的心理调解并不是所有人都可以完全做到的，这时候可以做剧烈的运动，剧烈的运动锻炼，对缓解精神压力有惊人的效果。