怎么能长个？

早晚喝牛奶，正常饮食，保证睡眠。每天摸高挑，坚持煅炼，一定还能长高。

喝牛奶

体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。

认命吧！