如何在短时间里面可以减去10KG?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 13:28:03
我身高只有155CM,但体重却高达55KG,肥胖矮小的身体使得我一直都很自卑,而下个月妹妹都要结婚了,我却孤身一人,所以想请大家帮忙,希望在这一个月里面可以成功瘦身,找回一点自信.谢谢!我是属于那种全身都肥胖的人,一直找不到办法可以减去这身赘肉.
一直以来觉得吃药减肥对身体肯定不好,所以不想用减肥药之类的,有没有比较详细的减肥方案,在短期内瘦身且不影响健康的方法?

??你好，推荐你试一下21天减肥法，21天减肥法就是在21天时间内完成减肥计划，顺利达到了减肥的目的，这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与超重有关的症状和体征也逐渐消失。
全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

深同感受，不过我最近尝试没天都以普洱为主要饮品。
效果是有的，但不会太明显。却很健康。。
你试一下吧，，坚持半年或好几个月。。
反正普洱也不会太难喝，总比白开水要好。

快速减肥对身体不好,从现在起少吃多运动,坚持就好.