13岁男孩怎么减肥~尽量能快速的~现在100KG左右，想减到82KG左右~好的+分

你那么小还是靠运动吧!
其实小男孩像你这样大的有点肥肥的根本没有关系!
姐姐我今年十八了,记得刚进初中的时候有几个男同学胖胖的很可爱的,到了初中毕业的时候都长得很高,而且很瘦的!
男孩子发育比较晚嘛,你现在还没开始或者正在开始发育,千万不要乱吃药减肥哦,不然要个子长不高的,你可以多打打篮球,做做运动,这样长出漂亮的肌肉,以后一定是小帅哥啦!^_^
到了高中,初中同学聚会了,有几个男生又瘦了,可以见得,以后你读书辛苦了,自然会瘦的,不要刻意去减肥,多做运动一定行的!

平时走路坐着注意收复的，刚开始不习惯，一个星期左右就好了，很自然的就会收紧腹部

每天三组仰卧起坐

每组20个

我13天就有效果了

相信我

这个方法真的有效

楼主可以试试

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动

如果你三岁之前就很胖的话，你的脂肪结构就已经改变了，同正常人不一样了。那样就很难再瘦了

13岁就减肥拉~~ 那就锻炼啊 反正男孩可以打打球踢踢球 不用少吃锻炼身体为主 我以前一个男性朋友就是在13岁时候用这办法 中午就看见他在操场锻炼一个暑假后不认识了~~ 多吃点牛肉和白煮蛋锻炼过后肥肉变肌肉咯

??你好，红酒奶酪减肥，一个星期下来,腰上的肥肉似乎了少一些,大约1.5公分。
??方法是：睡觉前喝一小杯50-100毫升红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片或50克的奶酪！听