以茶代水有什么害处吗？

世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。

　　由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多

绿茶对人体是有好处的，但对女生来说不是每个阶段都能喝，尤其应该注意以下几个阶段：
1、每个月生理期来临时。因为，经血会消耗掉不少铁质，茶中含有高达50%的鞣酸，影响肠黏膜对铁质的吸收。
2、怀孕期不宜喝茶。一般浓茶中含有10%的咖啡碱，会增加尿和心跳次数，加重孕妇肾与心的负担，更可能会导致妊娠中毒。
3、临产时不宜喝茶。导致失眠，生产时会使精神和体力不足，造成难产。
4、哺乳期不宜喝茶。因为茶导致营养成分的吸收，抑制乳汁的分泌，造成奶水不足；且通过奶水进入婴儿体内，影响孩子的生长发育。
5、更年期女性不宜喝茶。因为导致心跳加快、影响睡眠，会加重更年期头晕、浑身乏力等症状。

绿茶的茶碱可引起血压升高，加重心脏负担。

淡茶可以取代水，其实可以让你妈妈慢慢稀释茶的浓度，最终适应水。喝惯了就好了。