13岁怎么长高

体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。

那还会长的，
不用担心，
补钙吧，
补钙会让人长高@

在我们脚底有一个穴位叫涌泉位于小姆指到脚跟最内侧与大姆指到脚跟最外侧的焦点，只要刺激一下就可以了》

最好就是学习打篮球啊，虽然是女孩，但是经常弹跳就可以长高了

等来月经就长高了！

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