我今年上大学，想趁机会减肥，希望大家给个合理方案。

兄弟，男生都爱运动的，多打篮球什么的都可以很轻易的减掉噢，而且是了大学会很闲很闲的，你会有足够精力和时间减肥，人家都说大学适应了之后会不知不觉的瘦下来的。祝你成功！

??你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下
??早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)
??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)
??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)
??晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿
??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水
??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

每天运动半个小时以上加适量的控制饮食！

其实个人觉得
不管再多的减肥药品，再多的瘦身霜，都不一定有用。再多的方法其实都是一样的。
还是想想怎么样自我控制吧。精神疗法。
配合食疗和运动。减少多余零食热量摄入。多吃健康的水果蔬菜少吃高脂肪高热量的肉类零食等。努力养成习惯就好了。

你好，我愿意给你提供一个配方，营养减肥，不需要你节食，不需要大量运动，40天就能见效。我一个女老师就在40天减了30多斤，最重要的肥也减了，气色更加好了。你哟啊是相信我就加我773935903 请注明 减肥

控制饮食就能减肥
运动的话不能坚持就没效了
加油!