关于运动的问题..

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 18:36:28

我每天都是40分钟健美操+10分钟调理运动+5分钟压腿..
这样的运动合理吗??
我靠,答非所问,滚一边去..

应该把压腿放在健美操之后，因为健美操做完之后身体会更适合做加强运动（也就是压腿）使身体的经络更好的拉伸。调理运动放在最后，可以让身体充分放松，减轻运动后带来的疲劳。

??你好，时间掌握的不错，个人建议最好也要控制一下饮食，这样才是最佳的减肥方法，祝早日减肥成功

30min快步走+35min健美操+15min调理运动
期间要补充水和营养