每天都起不来床~~~老赖床，，，

我有短时间也这样，你试试调整一下。
1.提前睡眠时间，最好在11点之前做一点运动，很利于快点入睡。
2.睡觉的时候最好向右边侧身睡，别用手垫住脖子，我有段时间老这样，发现这个习惯是最容易做噩梦了。
3.每晚9点以后就不要吃东西，不要喝水或吃含水量多，利尿的东西了，睡着后容易紧张。
4.闹钟声音尽量调的动感点，别用缓和的铃声。呵呵。。一响了，你立马起身喝一口水，很容易清醒。然后下床做30个俯卧撑，很能提神的。不行的话就少做点。慢慢加多嘛，还能锻炼身体呢：）
5.睡觉前的半个小时就不要抽烟了哦
我暂时就这些建议了。。因为那时候我就这样做的呢。。几天就调整过来了
如果你是因为心里有事导致睡眠不安稳。易做恶梦啊之类的。。就最好在睡前听一下轻音乐落。。
(*^__^*) 嘻嘻……希望能帮到你哦。。我觉得你还是应该尽力去调整过来，你还年轻呢。。这样下去是非常不好的哦。。严重的会慢慢影响你的心理，你的活力哦。。。加油！

你……朝左边睡？
我有时候朝左睡觉会压倒心脏的时候，偶尔会这样，是血液循环不好
转过去试试看

问题很明显:
第一,你睡得太晚,建议你养成11点前上床的习惯
第二,你抽烟太多,这么年轻,一天就一包烟,建议减少烟量或戒烟,至少要做到吃完晚饭就别抽烟,才有可能好转
第三,注意抽时间锻炼身体,可以做一些慢跑或快走运动
第四,建议你注意饮食,不要吃辛辣食物,
第五,你体内可能酸性环境比较厉害,多吃蔬菜水果
照我的去做,一定会好的,祝你健康!

me,too.me,too~~~~~~~~我的制胜法宝是找一个自己N感兴趣的事情,激励自己起来.
比方说,以前,家里养小狗,为了每天带它晨炼,所以6点就和朋友闪出去了(因为公园7点前没人看门,不要钱....汗)而且,为了不失约,也会一个猛匝起来的.还有,放假的话,爸妈一上班,我就会一个咕噜起来,第一动作:开机,上网.哈,虽然有些&*&&$*(&*%@~~~不过真的很有效哦~~~~~
还有就是晚上要早点休息,不要熬夜,否则第2天怎么可能能起的早嘛~~~当然了,基本我下午6点倒头就睡到第2