很痛苦呀怎么办呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 08:19:19
我不知道自己怎么了 我把我的痛苦的内心想法都写了出来在网上找过十几位心理医生在现实也找过 他们都告诉我很正常说我只是强迫症 我平时很好可是一看书或者想一些问题我就会有心跳加快 呼吸急促现象 心理就开始想一些事而且越想越难受控制不住 心理暗示根本不起作用 我现在想好好读书怎么办啊

尝试自我控制，我朋友有洗手的强迫，我看书上有吃一种药，百忧解，但是说最好的方法还是自我的心理调节，成功的也很多，那洗手来说，每次站在水池边的时候就问自己，我必须要洗手么，不洗会死么...不断的问自己，不断的控制自己特别想洗手的想法...

你可以说出来，比如你一看书就像你说的那样，你就大声问自己，我只是看书，我不用激动，我很平静，我很想好好的看书，我非要想“一些事情”么...等等，多练习，别放弃，只要你坚持一定有效果！

听音乐~~~~·····一心跳 马上听音乐~完完全全陶醉在音乐中吧~~这样很多问题都会可以不用去想~~~~