秋季饮食保健

秋季注意饮食清单，做到不干不燥，
秋天气候干燥，煮粥放些百合，银耳，
最好经常喝点红枣银耳莲子羹既有润肺的效果，也又美容的效果

秋天多吃些瓜果比较好，比粥的效果好，就是俗话说的：秋吃六瓜！

多吃水果能减肥，大枣银耳八宝粥能美容

要温性的 西米