睡觉时枕头应放在颈部还是放在头部？

睡眠枕一般是用于保护颈椎的，如果是头枕着枕头而颈椎得不到妥善安放，很容易出现人们常说的脖子睡歪的情况。而且头与颈椎本来就不在同一条线上，只有枕头贴合颈椎，两者的力平衡才能使睡眠质量得到提升。

枕头是用来支撑头部和颈部，让其保持自然舒展的状态，一般枕头应与一侧肩膀同宽，放在颈部。并且枕头应经常接受日光暴晒消毒，为了 保持面部少皱纹，可以选择真丝枕套。

头部和颈部，不要让颈部觉得低，要让颈部觉得很充实，这样对颈椎有益。

最舒服也是最合理的应该是放在头部和床之间的空隙中。尽量不要让头架空睡。

头部，然后再挪颈部到舒适位置。