学生怎样才能一个月减15J?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 08:03:23
我是高中住校生，怎样做才能一个月减15J，早中晚应该吃什么？我每天早上还会跑800米，晚上做做蹲起。
我知道这样减对身体不好，可是我有急事，必须减下去，希望大家帮帮忙，最好是有亲身经验的！

用我的经验告诉你个简单的方法，你可以不吃饭光吃水果，饿了就吃，这样对你的身体不会有太大影响，记得吃点咸菜，人体每天应该补充盐分的，还要多喝水，因为当你喝了正常人平时喝的2倍的水分的时候就会达到减肥的效果，水可以促进人的新陈代谢。哦，我用这种方法一个星期从103减到98 ，我同学都说我太瘦了我就停了刚刚没看到你是高中生，建议你考上大学再减肥了

可能吗？

嗯~~我觉得早中饭都还应该吃的，但是少吃，并且最好是肉只吃几口，菜多吃。。。晚饭最好不吃，只是单单喝点儿糊糊或者麦片，或者是水果。。。
至于运动的话，你还可以跳绳和绕呼啦圈。。。。也都还不错~~
呵呵。。。但是可能一个月15J不太可能。。。那个得两个月或三个月差不多才能到吧~~~

跑步不适合减肥 因为不跑了马上要反弹 一个月瘦15斤对在要参加高考的人肯定是不行的 最快的减肥方法就是节食加运动 节食我通常做的是不吃油腻的东西 饭量控制在半碗 不吃任何零食 每天加吃一个苹果 饿了喝水 运动对高中住校生来说方便的就是睡觉前床上做榆加 不过这样的做的话肯定会影响你的学习 会很累很想睡觉听课压根是听不进去的 用这种方法我一星期瘦过5斤 如果你想考大学的话建议不要试