人体确锌会有哪些危害？哪些食物里含锌量高呢？

缺锌可出现食欲不振、厌食、慢性腹泻、生长发育迟缓、智力低下以及免疫力低下，感染机会增多等症状。
富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼松、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯，膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

Zn是小儿智力发育的重要元素,缺锌症状: 生长发育缓慢、神经系统发育受阻、智力低下、厌食、异食、老年性眼失明、乏力、口腔溃疡、皮肤粗糙易感染、伤口不易愈合、腹泻、 孕妇早产、胎儿先天畸形、脱发、头发萎黄。还有对男性的生殖能力要重要影响--!

含锌高的食物主要存在于海产品、动物内脏中,其他像香菇、核桃仁、豆类、花生等等