害怕地震怎么办

你要跟家里人呆在一起 把你的担心恐惧说出来 不要憋在心了 如果觉得现实有点模糊那很正常 出现这种感觉后 不要逃避 体验一下 如果那种感觉长时间不退
找心理医生咨询

因为害怕恐惧而益发恐惧。
建议：直面你的恐惧，看看到底会发生什么。同时，有条件，最好就近咨询下心理咨询师。

一有震感,就逃到卫生间

因为那里是柜架结构,不容易坍塌

里面放一点吃的,可以不怕了吧

吃香蕉，稳定情绪

人生是一场梦，任何人都无法预测命运，我们总会对世界说拜拜的。你不知道你什么时候会离开世界。人的一辈子其实就是混混了，你也不知道人生有何意义。该说拜拜时就拜拜，生死由命。当死亡袭来，你又不会有任何感觉，不如大度一点：我来到世界上游玩很久了，该拜拜了。如果你还是害怕，那就看看你周围人是如何抗拒恐惧的。或者你干脆搬家吧。

小米、牛奶等食物可以让你心神安定一点。
你应该想想，现在你所能做的事都有哪些，难道要逃走吗？如果不能的话，那就放松心情吧。