我怎样才能摆脱这段阴影

不要老是在意别人的批价，想着你不是为别人而活的，你如果老想着别人怎么看待你，你会变得很累的，要以自己为中心。走自己的路，让别人说去！！！

心理医生，简单直接。一定要去，不要变的严重了。你可能有抑郁症

让她们笑，让自己习惯，然后就会觉得无所谓了

其实你一切的这些反映都是自卑杂作怪。好象你自己也很清楚。你说那女生你是对的。但是你自卑，所以才想在别人心中留一个好的印象。所以她在背后中伤你你才这样受不了，留下了如此深的阴影。你害怕别人说你，你觉得这样大家会讨厌你。你就没有自己的空间了。其实当时班上的同学并不一定都是信那女生的话的。只是由于你的心理暗示，觉得大家都相信了。都讨厌你了。觉得大家好象都觉得你那女生说的样子。觉得自己孤立无援。所以你退缩了。退缩到自己一个人狭小的空间里。你觉得这样才安全。你害怕被伤害。
其实是你自己想多了。因为每个人都有自己的想法。就算对于同样一件事情也有人认为对有人认为错。每个人看到的东西是不一样的。或许你不知道你门班的同学都讨厌那女生呢？只是没有表现出来而已。再说了，只要你多和别人接触。人家自然会知道你的好。当有人恶意中伤你的时候大家都是清醒的，不会是那女生说什么就是什么。自然有人为你平反的。或者你敢于展示自己，大家都会对你有好的印象，谣言自然就不攻自破了。
你现在还是不敢和人接触那就有点说不过去了。因为谁也不知道你的过去。谁也没有伤害你，你怕什么呢？只要自己对他人无愧于心，大家都能感受到的。试问谁又户来伤害一个朋友知己呢？再说了。你到了新的环境，那完全是新的开始，你完全可以把自己成为一个全新的人，因为没有谁能揭穿你。你可以安心地做新的自己。
但是最根本的是要树立自信啊。谁人背后无人说，谁人背后不说人。很正常的。因为你不够自信才会如此敏感。你可以每天早上起床和睡觉前都对着镜子里的自己说我真的不错。并且学会欣赏自己。平时没事做的时候多找自己的优点。多参加集体活动。在集体活动中的成功得到他人认可对你来讲更容易建立自信。把自己孤立起来不是办法哦。凡事总要自己行动才会有所改变。加油！有什么苦恼可以给我留言哈。我会是你忠实的听众。