怎么样才能让自己体能变的好？

运动，饮食，和休息缺一不可，不是一句两句说的清的，楼主可以买些健与美，健美先生这类杂志看看，很有帮助的

首先到医院进行彻底的体检，确保没有影响健康的病症；
其次增加体育锻炼；
第三合理膳食，多吃牛肉喝牛奶。
第四要有恒心，坚持下去。
做到以上四条，相信你会强壮起来的。

多吃营养品!外加锻炼~

多吃多睡不生气，无欲无求无烦恼
这样你就可以变得好强壮了。

长跑咯…如果不行就骑单车每天骑1.2个小时…不过要快速…太慢了不能达到锻炼效果

坚持合理的锻炼 不要的爆饮爆食 合理的安排自己的饮食以及生活规律