午睡后，浑身无力怎么办

午睡时间不要过长，一般40分钟就好。
起床时用比较缓和的闹钟声音叫醒自己。
起来后喝杯水洗洗脸，做下深呼吸，为大脑充氧。

你一定要午睡吗，建议你不要午睡，我从来没午睡过，每天晚上睡8-9个小时，每天运动1小时，一天的精神特别好.

一般人都会这样，因为睡得时间长了，就会软绵绵的。建议午睡半小时吧。

中午休息时间不要太久了，时间长了反而会觉得累