早餐吃些什么好？

煮牛奶，要脱脂的哦~然后往里面打鸡蛋。吃面食会比较不容易饿。面包啊，面条啊。再加点水果是很有营养的哦~嫌麻烦的话可以喝果汁。

你好,请参考下面:

早上起来先一杯温水
↓
馒头等淀粉类物质是必要的(少吃点)
牛奶
几片肉(只需要几片)
一个煮鸡蛋(以煮的为最好)
一碗汤(或粥)
烫菠菜等(主要是补充维生素矿物质)
↑

注:1,或者不喝牛奶,喝杯豆浆(我建议多喝豆浆)
2,面包少吃,有条件的话选择全麦面包.
3,若要选择牛奶,最好选择全脂牛奶.(事实上牛奶中的脂肪是最安全的,蛋白质和糖都有一定的危害,酪蛋白,和乳糖).

早餐的种类特别多。如果不愿意做，到早市有各类可搭配的食谱，还不贵。如牛奶加面包、豆腐脑加果子、、各类粥加煎饺、水煎包、豆浆加各类面食……看你愿意吃什么，就买什么。经常不吃早餐容易得胃病和胆结石。

不用那么复杂
一个蛋就能到中午都不饿，没时间就白煮蛋，有时间就水蒸蛋，喝就选自己喜欢的东西，不要太重味道的，酸酸乳啊，早餐奶啊，既方便又不难吃

还有记得起来一定要喝一大杯凉白开啊，这样身体舒服，精神也好。

土豆超人留！

早上起来先一杯温水，然后面包片夹煎蛋。要不就吃香蕉。香蕉有营养脂肪低，还容易饱。

如果你早上吃不多的话,建议一种简便形的.就是一瓶早餐奶,另加一个鸡蛋,如果不够.其实去超市买一个面包,这样比较有营养,而且也很简单,也不会让自己饿..
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我一般都是这样搭配吃的.
希望你吃得好......