早餐到底选哪个?

这两种都含有较丰富的蛋白质 睡觉前吃比早晨好 早晨应该吃些含糖类 如饼干再配以豆浆或鸡蛋 若早晨只吃含蛋白物质 蛋白质会去参与氧化分解供能 发挥不到蛋白质更重要的作用 会造成蛋白的浪费 这也是为什么早晨空腹喝牛奶不好的原因
个人建议 豆浆加饼干 干湿结合

当然是鸡蛋。
主要看你做什么工作，需不需要动脑什么的。
一般来说，鸡蛋能提供更多的能量，是固食，蛋黄还有维生素B2的成分，可以预防口腔溃疡以及口炎疾病等。就“早餐要吃饱”的条件来说，鸡蛋当然比豆浆好。但是如果你是胆固醇偏高的人，则需要慎重。

而豆浆，如果是我的话，我选择下班后，或者中午喝。一般人都喜欢豆浆配油条，个人觉得，油条的油性太重，而且营养价值也一般。建议使用豆浆的人配粗粮馒头或者窝窝头比较好。纤维素比较多。

早上喝豆浆尽量别吃煮鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，这是不好的饮食习惯。因为豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。最好的吃法是豆浆加其他面食，如面包、馒头、豆包等等。

牛奶 鸡蛋 面包 菲尔普斯早餐就吃的这个
你也会和他一样游的快的 呵呵

个人觉得话
如果你是mm的话
还是选 豆浆
好啊~~~~~~~美容养颜~~~

而且大豆中含有丰富的蛋白质，但同时也含有胰蛋白酶抑制素，这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，使大豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。

多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

当然男孩子的话也一样嘛 呵呵

今天吃鸡蛋，明天选豆浆，和你妈交流下，不要把2样一起准备