骨基质脱钙吃什么好

最重要的一点要正常饮食。这是钙的最基本来源。不行就吃点最普通最便宜的钙片，钙片不论哪个牌子、多贵其效果和吸收都一样，不要花冤枉钱。充足的室外日光照射，接受日光照射，人皮肤就可以合成绝对足够量维生素D。不要再吃添加维生素D的东西了！维生素过多会有毒性！美国的食品是禁止添加维生素D的！还有钙片也要适量吃，过量的钙反而会导致体内钙的进一步流失，建议按说明或者医嘱服用。

喝牛奶,