减肥。。。诉求

??你好，不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。
　　??苹果牛奶法：
　　每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
　　??第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
　　?注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 )
　　??第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
　　??如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
　　??原理：苹果小口吃减缓饿的程度！两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
　　这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
　　??因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
　　??可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。
　　??如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次 。。

和你说我是怎么减得，找个暑假，不吃东西，或是少吃，可以说，吃的非常少，多睡觉，要是再受点挫折，如感情等问题，就会瘦好多。

你只是胖了一点而已，你减了十斤就很够了，如果你是下半身肥胖的话，我建议你用妮维雅出的瘦腿的我买来用了一瓶，还不错，在同类产品里算便宜了。你用一瓶应该差不多了，要每天都坚持哦。

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