UC知道我每天都跑步，为什么体重反而增加了
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 07:59:57
我已经跑步坚持有一年多了吧，但反而体重增加了，以前我是40公斤左右，（我身高是158CM），一般不会超过41公斤，但前二个月我称有42.5公斤，现在已经是44公斤，为什么呀，现在是夏天呢，冬天怎么办呀！
我以前满瘦的，跑步是为了治疗便秘，吃的没有怎么增加，我每天跑30分钟，而且速度也不是很快的那种（每小时在7公里左右），应该是有氧运动吧，而且我是天天跑的，我是在家买的跑步机跑的，到底是为什么呀，而且明显感觉腰上肉多出来了，唉！！！
我以前满瘦的，跑步是为了治疗便秘，吃的没有怎么增加，我每天跑30分钟，而且速度也不是很快的那种（每小时在7公里左右），应该是有氧运动吧，而且我是天天跑的，我是在家买的跑步机跑的，到底是为什么呀，而且明显感觉腰上肉多出来了，唉！！！
一些执着于跑步减肥减脂的人士，可能会发现，结果往往不能如愿，甚至会在跑步过后，体重增加，前提还有摄入量变化不大的情况下，这很容易产生挫折感，甚至自暴自弃。
为什么跑步运动会增加体重呢？
对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
我每天都跑步,为什么体重不减呢? 我每天跑步减肥，为什么体重就是减不下去 明明自己看起来瘦了好多，为什么体重不仅没有减还反而增加了 为什么我吃9块9一周后，体重反而增加呢？ 消化不好体重反而增加 跑步会增加体重吗？ 近日每天步行50分钟减肥。巳行了一个月。体重不但没有减少，反而增加了六磅。何解？应否继续步行减肥？ 为什么我每天踩自行车大腿反而变成肥胖了？ 我的内存没增加，反而变少了是为什么？愁死我了！ 为什么我练了很久的深蹲也没增加弹跳.反而下降了