男，身高172...体重多少标准？

172，68公斤很重么？我晕，我认为正好啊！标准就是60-70吧，我还想到你那个体重呢！羡慕........你居然还减？

??你好，迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。

（身高-100）x0.9
先看看标准体重！
土豆是没有减肥作用的！你可以选择：早中晚饭前各半个西柚（有燃烧分解脂肪之效）一定要饭前吃！不要饿肚子！因为没有食物补充的能量，身体的整个代谢率会下降！就不能很好的分解脂肪了！淀粉类的不要吃！

运动是最直接有效的办法了，跑步吧！

你的节食方式有点～～～～ 而且你的体重比较正常。
为什么要要求那么快？
正常健康的减肥方式是一个月瘦4到8斤，超过了就不健康了。
你那样瘦的快长的也快。
没用的。
每天加强规律性运动，这样瘦的也均匀。鸡蛋放早上吃，晚上吃苹果。中午正常吃饭。土豆～～我相信你受不了的。晚饭前轻量运动半小时，睡觉前一小时不喝水，不做运动。

我也是172 刚好60公斤! 食不过饱 酒不过量 意志加毅力