我想减肥，很想很想～～～

跑步吧，每天晚餐后快步走或慢跑2小时，中间不停，而且不用节食，只要稍微注意一下就行。我是男的，以前206斤，经过2个半到3个月的慢走，瘦了将近50斤，游泳圈终于没了 orz ...T.T

减肥的方法有很多,要看哪一种适合你
肥胖的原因也有很多,也有可能是胃肠道的原因
减肥要有恒心,早餐和午餐正常吃,晚餐吃少量的青菜就可以了,饭后半小时后,运动(慢走,慢跑,跳有氧健身操等)1-2个小时,坚持半年一定能减30-40斤,我以前一个月减掉了10斤,我是在夏天每天晚上穿着减肥裤(舞蹈用品店都有卖)慢跑1个小时,坚持了一个月.
祝你成功~

减肥还要请教医生吗？

千万别相信那些吃药不吃饭的方法，要合理健康减肥...人是铁饭是钢，一日三餐按时定量吃，抽出点时间来没2天去次健身房，别的不用玩，就跑步机和动感单车，一个月后不想掉肉都不可能～～～

你当然有救，你现在缺的就是动力。找到自己的动力，一个目标，但是又不你能太急~~。

我 170cm 减肥中···
减肥前150斤 ..现 减肥中135斤
7月底开始减肥
希望在在8月底减到130斤

我的减肥方法
几乎只吃 番茄、黄瓜、鸡蛋、牛奶
有时晚上会做一些仰卧起坐（最“少”50个） 也不是每天都做
想吃别的话，先要保证不会反弹 因为节食是很容易反弹的
有时候晚上饿的睡不着觉，但睡前是不能吃东西喝水的，没办法，这就是减肥啊！
为了不让自己自卑，让自己自信起来，吃些苦头是值得.

【买不到衣服，被人嘲笑，对自己喜欢的人不敢表白，很多事情都是想象不到的挫折与失败，一直生活的很自卑，觉得自己是这个世上最没用的人，比别人更能体会这个世界的现实，因为上帝也喜欢漂亮的苹果。】

楼主我们一起努力把

首先早上起来先喝200cc的矿泉水。。
然后吃早餐。。一点要吃。。。
吃一瓶脱脂牛奶。。。2片面包。。中间可以加一些生菜和千岛酱。。
接着呢。。。运动。。。
在10点前。。。出门来回走1公里。。。
接着回家冲个温水澡。。加速