我今年18岁,身高160体重78公斤,我想长身高或减肥!!有什么好办法

长高尝试一下经常跳跳，摸高，打篮球

要是减肥的话，一定不要吃减肥药
可以考虑一些外界帮助的方法，比如针灸，拔罐，推脂，按摩等等
不过要是去的话，建议不要去一般的美容院或者减肥中心，个人认为安全性差，商业性过强，可以去所在城市不错的医院（理疗科之类的应该有这样的业务），比较有保障，让自己放心，不过价钱要比美容院之类的贵。

要是自己减的话，不要节食，而是调节不合理饮食，否则过分节食对身体不好，而且易反弹。
而且，如果自己运动或者通过饮食减的话，不要太快，一个月三四斤就好

减肥是需要毅力的.
您可以多打篮球,对增高也有帮助,饿了可以喝些脱脂牛奶,不要吃高热量食物了,控制一下自己的食欲...
只要有屹立,能坚持,就能成功..
加油吧.

？？？没救了！！！全世界的脂肪你一个人占光了。

楼上的太缺德了....
去健身房吧,跟教练叙述你的情况,教练会根据你的情况给你安排最好的训练计划<最好去好一点的健身房,教练比较专业点的>,一个暑假下来不仅能减体重,还可以长高,每天去个一两小时,不过要坚持哦,只要坚持过了开头的一个多星期,之后习惯了你就会喜欢上的,对身体很好的....
而且每天要注意饮食,不需要特别的节食,那没必要,不过不要吃过多的油煎炸类的食物,能不吃就不要吃.多吃些含蛋白质和维生素的东西...
我就是个很好的例子,我两年多前瘦的跟个杆一样,今过这几年的努力,现在已经是个肌肉男了,呵呵...
不过不要误会了,去健身房是有两种功能的,1是增加肌肉,2是减体重,也就是减肥,教练会根据你的个人要求和情况为你制定最好最适合你的计划.
我一个在健身房认识的朋友他就减了20多公斤的体重呢......我增加了20多公斤的体重...
希望我的意见能帮到你~~~~~

女孩子的话18岁不是那么好长个子了，男孩子要瘦点才能长的多点哦！控制食量，注意营养均衡，多运动！

??你好，有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。
??有氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈