鲜桂圆含糖量高吗？吃了容易长胖不…

鲜桂圆含糖量高，每一百克含糖类65克，吃多了容易长胖。
桂圆(龙眼)：每一百克含水分27.3克，蛋白质5克，脂肪0.2克，糖类65克，胡萝卜素0.01毫克，铁44毫克，维生素B2 0.55毫克，尼克酸2.5，维生素C34毫克，还含有机酸、腺嘌呤。因为桂圆含糖量高，热量大，每天吃15-20个就可以了，吃多了容易长胖。
如果有痰湿和中满痞胀者不宜食之，有大便干结，痔疮出血，牙龈出血的人都不应该吃。
桂圆一般指龙眼（无患子科龙眼属植物）

龙眼，（拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.）又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。

不会长肥,天然生长的东西,多吃也不会肥

少吃零食外卖这些人工加工过的,还有糕店面包蛋糕.大量的白米白面.

基本上很难肥,尤其是水果,就算是果糖量高也是属于单糖,很容易消耗掉.

而且我相信你一下也吃不了多少吧,吃半斤就不错了.

应该米干的含糖量高，但吃多了容易上火，还是少吃点