怎么样可以增加弹跳？不要那个美国的，要最切实可行的！

一般弹跳是天生的
跟腱坚韧切长的人必然会跳的高一些 爆发力强一些
但通过后天的努力还是可以跳的比正常人高一些的
我从小很矮也很胖 跳的也不高
但我喜欢打篮球 所以经常摸高
开始的时候我给自己设置一个自己很难碰到的高度
比如篮板 每天上下学都要跳上很长时间 我发现手与篮板距离会越来越短
终于有一天我碰到了篮板 当时真的很兴奋 很有成就感
所以我一直坚持这么做
今年我大学毕业 现在已经可以碰到篮圈了 有时状态好的时候可以扣一个
身高也从初一时的156CM长到了180CM
如果你的年龄不是很大 切有恒心 用这个试试吧
短期增加弹跳的办法我就不知道了

增加？自己训练萨。。。我建议你每天单腿跳300下，左右脚各300哦，天天练。。就行了。。我们的外国外教告诉的，他能扣篮

在两个脚上绑沙袋，先绑着跳，以后拿下来就能跳高点了

每天跳绳 摸篮板 抢篮板 打篮球