近视吃苦的东西好吗?”

我有200°近视， 近视吃苦的东西好吗?”

　　您好！希望我的回答能使您满意！吃苦的东西对近视没有任何作用，吃苦的东西到是能防暑降温。如在夏天吃点苦瓜！您如果想了解饮食上的一些营养对眼睛有所帮助，我告诉您一些：

　　蛋白质
　　缺乏它会引起夜盲症、白内障等眼疾
　　维生素A
　　素有“护眼之神”之称，缺乏它回引起夜盲症、白内障、近视等症
　　维生素B1
　　如果缺乏或不足，易使眼睛干涩、发痒，甚至使视神经产生炎症。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物
　　维生素C
　　是晶状的重要营养成分之一，若摄入不足，常使晶状体混浊，并是导致白内障的重要原因之一。 钙
　　钙是神经中的信使，视神经却钙，容易出现视力批来和注意力分散。
　　锌
　　能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收
　　硒
　　是维持视力的重要微量元素。所以，日常生活中应多摄入以上营养速，才能长期保持眼睛健康。 眼睛所需要的营养(—)
　　（a）维生素
　　■维生素a＆β胡萝卜素
　　*可维持上皮组织的形态和功能(结膜和角膜上皮细胞)
　　*泪液和黏液的正常分泌
　　*帮助视紫的形成，维持正常视觉
　　*缺乏时会:干眼症、夜盲症、角膜软化症.
　　*以β胡萝卜素补充最安全
　　■维生素b
　　*在体内细胞代谢中，担任“辅脢"的角色
　　*缺乏bl:视神经炎
　　*缺乏b2:眼睛红、痒、灼痛、光敏感
　　■维生素c&e
　　*可降低自由基在水晶体内形成，降低白内障罹患的机会
　　*水晶体内的维生素c含量随着年龄增加而减少
　　*抗氧化剂（维生素a、c、e、硒）:保护视网膜及水晶体
　　■维生素d&钙 缺乏时会导致:角膜及巩膜的水肿、软化
　　（b）矿物质:
　　■锌
　　*帮助视网膜醇转换为网膜醛来产生“视紫"
　　*帮助视觉的形成，改善视网膜退化的现象
　　■硒:
　　*年纪大的人通